Här kommer Emma och räddar dagen, nu ska ni få veta hur ni ska göra för påbörja ert nya hälsosammare liv! (Tur att jag alltid är ödmjuk i.a.f)
Jag får aldrig så mycket respons från er läsare, som under mina inlägg om träning och viktnedgång.Jag tycker såklart det är väldigt roligt att många vill veta hur/varför/vad etc, och tänker därför skriva ihop ett par inlägg om hur jag har gått till väga. Jag vill inspirera er att komma igång, fortsätta, och upprätthålla en hälsosammare livstil, mestadels utifrån den mentala sidan. Förutom att jag själv lyckats rätt bra med min träning och kost, har jag ett stort intresse för individers självbild och välmående, vilket jag fördjupade under min beteendevetenskapliga examen från Linköpings Universitet.
Tänk på att jag är allt annat än professionell och mina tips och råd är baserade på vad som har fungerat för mig, inte vad forskning/läkare eller utbildade personliga tränare påstår. Samtidigt vill jag påstå att 97.6 % av en lyckad viktnedgång sitter i huvudet, det handlar om vilja, uthållighet och motivation. Sen har vi alla olika förutsättningar i livet, och det handlar om att ta det vinnande konceptet ”Förbruka mer kalorier än du sätter i dig” och anpassa det till ditt liv!
Antagligen kommer vissa av mina påstående att vara snudd på provocerande, för vissa av er, men det är också för att få er att tänka till. Innan ni hetsar upp er; stanna upp och fundera, kanske stämmer det mer än du initialt trodde.
Våga utmana er själva, i både kropp och sinne, och pressa er själva. Ni kan så mycket mer än ni tror!!!
Kul! Ser fram emot inläggen.
Okej. Nu kör vi! =)
Thats the spirit!
Sv: Jag förvånas ständigt över hur dumma i huvudet folk faktiskt är på familjeliv!
Och ang. hälsoskolan så YAAAAY! Jag håller ju på att slopa några kilos övervikt, men har en tendens att tappa motivationen och gå upp dem igen.
Härligt, bara att haka på =)
Ett litet tips bara…
”Förbruka fler kalorier än du sätter i dig.” Läs Gary Taubes bok ”Varför vi blir feta och vad kan vi göra åt det.”
Människan metabolism är nämligen inte en motor och följer inte termodynamikens lagar.
Annars är det ett utmärkt initiativ att ha en peppnings- och motivationsskola, motionera ska man göra i vilket fall som helst, det har faktiskt inte så stor betydelse för viktminskning som allmänt tros, men det är bra för hälsan av andra skäl så den ska man inte hoppa över!
Lycka till med motivationsskolan och lycka till ni som blir motiverade!
(Själv promenerar jag dagligen, minst 30 minuter och så att jag får puls men min vikt påverkas endast när jag låter bli bröd, pasta, ris och självklart den största boven, godis och sötsaker.)
Tack för boktipset, ska kolla upp den! Det jag menar är nog mer att det är tämligen logiskt att man måste helt enkelt skära ner på det man äter, och öka förbränningen, för att se resultat. Det går inte att fuska och det ända hälsosamma sättet för viktnedgång är långsamt och förnuftigt.
Härligt att du promenerar mycket, helt klart den bästa vardagsmotionen!